精子（資料圖）

　　1.罐裝食品。不少家居用品中都含有雙酚A。發表在《生殖毒理學期刊》上的研究結果顯示，雙酚A會降低精子的數量和活力，而罐裝食品的包裝材料是雙酚A的主要來源，尤其是酸性的罐裝食品對精子的危害最大。因此建議男性少吃罐裝食品。

　　2.情趣用品。很多情趣用品中使用的乙烯基塑料會釋放鄰苯二甲酸鹽，這種物質能讓塑料制品變得柔軟，但會降低精子質量。用玻璃、硅酮和綠色環保材料制成的情趣用品更安全。

　　3.洗浴用品。鄰苯二甲酸鹽還存在于多種洗發露、除臭劑和剃須產品中，建議選擇植物類洗浴用品。

　　4.精神壓力。壓力會抑制睪丸激素的生成，引起男性生殖系統功能紊亂。

　　5.烈性酒。男性喝烈性酒會造成精子數量減少。

　　6.收據、小票。美國密蘇里大學調查顯示，40%的收據、小票中含有雙酚A。建議盡量不要用雙手直接接觸，買完東西要洗手。

　　7.不粘鍋。丹麥研究發現，制造不粘鍋時用的全氟烴基酸類化學物質，以及防水透氣材質和蠟紙會顯著降低男性精子數量。

　　8.芹菜。泰國學者發現，健康的青年男性連續數日吃芹菜后，精子數量會明顯減少，甚至降低到難以受孕的程度，停止吃芹菜幾個月后，又會恢復正常。

　　9.廚房油煙。廚房油煙中有74種化學物質能引發細胞突變，成為精子殺手。

　　10.自行車，尤其是車把高度低于車座的賽車。由于騎車時人們重心前傾，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，長時間擠壓會缺血、水腫和發炎，影響精子的生成。因此建議男性不宜久騎賽車，坐墊上可以套一個海綿座套。

　　11.飲食缺鋅少硒。研究證實，鋅和硒可以提升精子活力。男性不妨多吃含鋅、硒的食物，如牡蠣、動物肝臟、大豆和糙米等。

　　12.緊身牛仔褲。緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因為不透氣和不散熱而不利于精子生存。