**近卟老師收到了一位男粉的私信：自己有穩定的女友，已經在一起好幾年了，目前是異地戀，于是日常會在網絡上找一些資源，以滿足自己的欲望，也很珍惜與女友相聚的機會，雖然每次性致極高，但都以半天石更不起來告終。

為此，女友沒少抱怨，以至于哥們為了重振雄風，已經掛號看男科了。結果一回來，卻發現身體不存在問題，讓他困惑不已。

雖然卟老師不算是一個專業的男科醫生，但在侵**情趣玩具行業多年，很快發現該男粉在日常的生活中有觀看小電影的習慣。

雖然看片這件事情，目前來說還存在爭議。看片這件事確實有可能會導致現實世界中的不和諧，特別是當它成為一種習慣沉迷時，甚至會引起**功能障礙（ED）。到底是怎么回事？讓我們來一探究竟。

看片對你是否有積極意義？

看片這件事，是否存在積極意義，這絕對是一個值得探索的問題。

對看片用戶進行的第一項研究是在德國柏林的馬克斯普朗克人類發展研究所進行的。

在進行這項研究時，研究人員發現，觀看小電影的年限與大腦中與獎勵敏感性相關的特定區域的灰質減少之間存在相關性。

也就是說，看片的次數越多，對色情的反應就越低。

**近的一項研究，觀察 350名參與者他們的性沖動行為，發現其中許多人是強迫性色情片用戶（包括**、通過電腦交流而實現性喚起、或為色情作品付費），研究顯示與**障礙之間存在 26.7% 的正相關性。

《今日心理學》發表的一篇文章表明，強迫性觀看色情片可能會導致與現實生活中的性行為脫節。在網上讓人興奮的事情可能不會延續到現實生活中。

雖然這絕不是所有看片者的現實情況，但它確定了色情引起的**功能障礙。

什么是看片引起的**功能障礙？

本質上，頻繁看片會改變男性的**，甚至可能使你不再對現實生活中的性互動產生**。這是色情引起的**功能障礙的核心。

**功能障礙（ED）是指無法達到或維持足以進行活塞運動的**。ED有許多不同的風險因素和潛在原因，其中許多與年齡有關。

然而，研究表明，ED 正在影響每年都越來越年輕男性。

克利夫蘭診所發布的一份報告指出， 40 歲以下的男性中有 40% 患有ED 。此外，隨著男性年齡從 40 歲增加到 70 歲，這一患病率會增加 5% 到 15%。ED 的一些**常見原因與血管問題有關，例如血液循環不良、高血壓或高膽固醇。

然而，對于許多男性來說，ED 不是身體問題，而是精神問題。

在許多研究中，ED 是一個自我催眠過程。它可能始于一次**障礙，無論是心理原因還是生理原因造成的，你大腦里記憶都會留存，并且當下一次性互動機會出現時，它會導致焦慮。

這種焦慮會變得非常嚴重，影響你的表現能力，進而增加你對下一次互動的焦慮。

不久之后，你就會變得非常擔心或確信自己無法表現，以至于你的恐懼變成了現實。

為什么色情內容的過多使用同樣會導致ED ，因為它會改變你對性的看法，甚至可以改變你的**，使你在現實生活中的性體驗中不再興奮。

因為真實的性接觸不能提供必要的緩解，所以你會立即轉向看片。糟糕的是，這只會加強你在現實生活中無法獲得**的能力。

另一個可能導致**功能障礙的潛在因素，尤其是對年輕男性而言，是習慣性看片導致。

意大利**近進行的一項研究表明，青少年男性看片數量的增加與神經性厭食癥發病率增加之間存在相關性。

年輕時經歷過尷尬性事件的男性可能會在成年后出現**障礙問題。抑郁、焦慮和慢性壓力等心理問題也可能發揮**。

如何克服看片引起的ED？

美國持證性**師 Natalie Finegood Goldberg 表示，如果你真正是過度使用色情內容造成的ED問題，克服這個問題的第一步可能是戒除色情。

他建議至少在90天內要避免接觸任何形式的色情內容，以下是需要遵循的步驟：

1.徹底停止觀看色情內容——設定 90 天的禁欲目標。

2.停止**至少30天。

3.尋找其他活動來填補你通常用于**的時間。

30 天后你可以再次開始**（限制每周兩到三次，并且不要在**時觀看片）。

當你**時，試著更多地關注身體愉悅的感覺——盡量不要回憶小黃片中的畫面。

練習兩周后，改變**方式，模仿真實的性體驗。用飛機杯來代替雙手，姿勢方面：保持手不動，用臀部抽動。

練習開始和停止，以確保你能保持起立——中途停止并移開你的手。數到 10 秒然后繼續。如果你能做到這一點，那就爭取堅持 15 秒，然后 20 秒，然后盡可能堅持下去。

當你準備好時，嘗試進行真實的性體驗。在進行過程中，盡量將注意力集中在你的伴侶和你的身體感覺上。

慢慢來，盡量避免回憶小黃片中的畫面。隨著時間的推移和練習，你可以克服看片引起的**功能障礙，再次享受健康、令人滿意的啪啪生活啦。