對(duì)性的感覺與經(jīng)歷有關(guān)系，不美好的性經(jīng)歷會(huì)對(duì)性欲有負(fù)面影響。

在關(guān)系中，哪怕你們感情很美好，但性不會(huì)天然就美好。男女的性喚起常常不同步，男性的性喚起是陰莖開始勃起，這種表現(xiàn)相對(duì)女性而言較為突出，歷時(shí)也短，女性的性喚起表現(xiàn)則不太容易被直接看到，陰道內(nèi)的濕潤(rùn)是不容易看到的，性喚起需要的時(shí)間也較長(zhǎng)。

有些時(shí)候**缺乏足夠前戲刺激，當(dāng)性行為發(fā)生的時(shí)候，女性很有可能還未感受到性喚起，這時(shí)的性行為會(huì)給女性帶來(lái)不適，不適的感覺凌駕于快感之上，偶爾大概還好，發(fā)生的次數(shù)多了，形成了這樣的認(rèn)知了，她們的體驗(yàn)可能會(huì)進(jìn)一步抑制她們的性欲。

不只是不良好的性經(jīng)歷會(huì)有影響，沒有性經(jīng)驗(yàn)也會(huì)給性欲帶來(lái)影響。

在性感覺的適應(yīng)上，使用自慰來(lái)獲得性快感的女性要少于男性，愿意嘗試不同性刺激來(lái)獲得性快感的女性還要更少，一個(gè)不熟悉自己性感覺的年輕女性，是很常見的。

此外，男性的自慰與性交中采取的刺激是類似的，而女性自慰與性交采取的刺激方式則可能產(chǎn)生較大偏差。

這些都可能在****初導(dǎo)致她們對(duì)性交感覺的陌生而難以感受到快感。

事實(shí)上，在那些被誤認(rèn)為是“性冷淡”的女性中，大多數(shù)都只是經(jīng)歷了非性欲障礙的性欲低迷。苛責(zé)甚至懷疑她是非常糟糕的做法，她無(wú)法對(duì)自己的生理反應(yīng)負(fù)責(zé)。

好的伴侶，是接納她、理解她、學(xué)習(xí)科學(xué)有效的方法去幫助她。

弄清她的性欲高峰

觀察她的性欲高低值變化，為她建立一份周期日歷，以一個(gè)月經(jīng)周期為周期，至少觀察6個(gè)周期，在哪些日子她看起來(lái)心情更愉悅，更容易回應(yīng)你的親密？在哪些日子她的反應(yīng)恰好相反？列出分布圖，研究她的規(guī)律。

有幾個(gè)節(jié)點(diǎn)你可以重點(diǎn)觀察：經(jīng)期剛結(jié)束那幾天、排卵日前后幾天，從生理表現(xiàn)來(lái)看，這幾天女性的陰道濕潤(rùn)程度增加，子宮變得柔軟且往后略推移，這些都在生理上有助于**的發(fā)生（當(dāng)然這不代表心理上的）。

如果你能直接與她溝通，讓她把自己的性感覺告訴你，是**好的了。女性體內(nèi)到底在發(fā)生什么，除了科學(xué)家和儀器，只有她們自己**清楚了。

**達(dá)成一致看法
     

假如她傾向于一月一次，你可以向她爭(zhēng)取一周一次。當(dāng)然前提是，你搞明白了她為什么不想要，并且盡量將障礙解決掉。

是家務(wù)太忙嗎——好吧，你知道該怎么做了。

是工作太忙嗎——好吧，你知道該怎么做了。

是帶孩子太辛苦嗎——好吧，你知道該怎么做了。

性欲會(huì)被瑣碎的事物消解掉，做家務(wù)活、帶小孩都極易讓女人陷入糟糕的情緒之中，它們帶來(lái)的壓力并不比一份正當(dāng)工作要少，換位思考一下，身為男人，你的性欲也可能在堆積如山的工作下心有余力不足。

如果你想要一個(gè)浪漫之夜，我想再也沒有比一個(gè)溫柔體貼的愛人更容易激起性欲的了。

每次談?wù)摷覄?wù)，都似乎會(huì)令許多男性感覺不舒服，好像這是在譴責(zé)男性，但平等主義的關(guān)系，雙方幸福感會(huì)更高。平等主義的關(guān)系中，男性會(huì)和女性一起承擔(dān)家庭職責(zé)，無(wú)論是家務(wù)還是養(yǎng)育孩子，女性會(huì)因此而維系對(duì)感情的熱情，她感受到的不公平感也會(huì)相對(duì)很少，當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)，她們能相信自己的表達(dá)和討論不會(huì)毀了關(guān)系，這能夠令關(guān)系走進(jìn)良性循環(huán)——兩個(gè)女權(quán)主義者結(jié)合不會(huì)令關(guān)系變?cè)愀猓�只有女�?quán)主義者遇到男權(quán)主義者才會(huì)是災(zāi)難。而在傳統(tǒng)的關(guān)系中，女性在關(guān)系中擁有更少權(quán)力，她們?cè)诓幌胧�去關(guān)系的同時(shí)，也不想迎合伴侶所有需求。所以往往會(huì)選擇懲罰性策略，比如她們可能壓抑自己的真實(shí)想法，但是選擇用“性冷淡”作為抗議手段。

不要覺得家務(wù)帶孩子這種事是小事，誰(shuí)做都一樣——當(dāng)這件事落到你頭上，你才能判斷它是不是小事，也正因?yàn)槟銢]有做，所以才不是誰(shuí)做都一樣。

更溫柔更體貼更耐心
     

男性對(duì)女性性喚起不足，陰道沒有足夠濕潤(rùn)，會(huì)引起性交疼痛；男性過(guò)于急進(jìn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)快過(guò)深，會(huì)造成女性不適；性交時(shí)間太長(zhǎng)，女性陰道快感下降，潤(rùn)滑度降低，性交疼痛……

性交疼痛是性冷淡的第一致因。

陰道不是一臺(tái)DVD放映機(jī)，陰蒂不是一個(gè)turn on 鍵，開機(jī)按幾下就想使用是不紳士的。如果你的伴侶正經(jīng)歷或經(jīng)歷過(guò)性欲低迷，那你更需要把前戲做足，假如你們并沒有在口交上達(dá)成一致，她不希望你為她口交（有時(shí)候拒絕是為了避免為你口交），那么更多的親吻、撫摸、按摩是必要的，用更長(zhǎng)的時(shí)間和耐心，喚起她的性欲。等她的陰道已經(jīng)放松、濕潤(rùn)、陰道內(nèi)部充分延長(zhǎng)之后再進(jìn)入，就不容易產(chǎn)生性交疼痛了。

如果她仍舊做不到有性欲，請(qǐng)你記住，寧愿放棄這一次的嘗試，也不要由你親手打造她的痛苦。

無(wú)論如何表現(xiàn)得溫柔些，以她的感受為先。

這類因性交疼痛導(dǎo)致的性欲低迷，離事實(shí)上的性冷淡已經(jīng)非常之近。我希望所有男性都能注意到女性性交中的疼痛：你也許正在摧毀她的性感覺。

打破常規(guī)，給她新奇     

送她一份禮物、一束鮮花、一頓浪漫晚餐，讓她感受到自己“與眾不同，被珍重呵護(hù)”，這有助于你們的感情交流。男性不該只在需要的時(shí)候獻(xiàn)殷勤，當(dāng)然，在該獻(xiàn)殷勤的時(shí)候絕不該偷懶——她總該值得你為她費(fèi)點(diǎn)心思的，女人永遠(yuǎn)無(wú)法不在意“你的不在意”。

于性上的收益是，這能夠刺激她的催產(chǎn)素，加深對(duì)你的依戀，提升性欲。

即使是老夫老妻，**也該有所不同，自問(wèn)一下：

你是否真的十分在意她的快感？

是否關(guān)注提升性技巧？

是否學(xué)過(guò)如何運(yùn)用口、手、情趣玩具的方法？

是否只會(huì)用那幾種**姿勢(shì)？

你是否已經(jīng)不再探索新鮮的花樣？

你是否已經(jīng)感受到性不再那么吸引你？

——能夠獲得**的你尚且會(huì)厭倦，何況常常得不到**的伴侶呢？ 

在一段穩(wěn)固的長(zhǎng)期關(guān)系中，性也許會(huì)成為你的一門功課，積極的做法是想辦法讓它變得有趣，而不是因?yàn)樗�的�?zé)任而逃避它。畢竟，這不再只是你的感覺而已了。