斯漢德丨如何成為床上打樁機？
怎么變身人形泰迪，睡服女友？
👉 如何成為床上打樁機？👈
提到床上打樁機
讓人印象深刻的無非是三點
持久、生猛、x欲強
對于男生來說
怎么才能做到這三點呢？
雄性激素
是成為床上打樁機的關鍵
其對男性生殖能力
有著至關重要的影響
一般來說
雄性激素越高的男生 潛力越強
男性雄性激素
在22~25歲到達峰值
此后便逐年降低
除此之外
怎么判斷對象自己
有沒有打樁機的潛力呢？
胡須生長速度
雄性激素的分泌
會直接促進男生胡須的生長
如果早上剛刮完
到晚上胡渣就開始冒茬
那足以說明雄性激素水平之高~
肌肉發達程度
大緯度肌肉離不開
高水平的雄性激素刺激
男生的肌肉發達
說明雄性激素分泌充足
ps:
此外睡眠質量、身體免疫力
也是雄性激素的佐證哦~
持久、生猛、x欲強
其實都可以通過運動來實現
基于1990、2000年
Dr. Bill Kramer
博士的兩篇研究表明：
大重量抗阻力
多肌群復合型運動
的確能高效提高睪酮激素的分泌
（睪酮激素=雄性激素）
換句話說
多運動=提高雄性激素
哪什么運動才能
幫助我們成為無情打樁機？
在為愛鼓掌的運動中
無論哪種姿勢
發力都離不開腰腹部和大腿
這里推薦兩個動作
負重深蹲/卷腹
腿部肌肉是身體的發動機
肌肉占比60%
發達的腿部可有效促進
雄性激素的分泌
對bo起和性欲都很有幫助
發達的腹部核心
能讓男生更好地掌控姿勢
具備力量、穩定性及持久度
不會過早疲憊
放下手機抓緊鍛煉
成為更持久有活力的打樁~機吧
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