隨著年齡的增長會感到孤獨，這是完全可以理解的。子女可能已經獨自居住，而且距離遙遠；老朋友和工作上的熟人已經離開了城市。

你不必感到孤獨，孤獨會消耗你的精力。你可以改善自己的生活，給自己一個積極的心態，可以做很多事情來避免社交孤立，避免孤獨。當你參加活動和養成習慣時，你會發現應對孤獨比你想象的要容易得多。

來時一人，走時一人

探索周圍的事物

為了避免社會孤立，改善你的健康和幸福：走出去，看看你所在的地方。你可以去當地的公園或廣場，一個漂亮的街區，甚至是去一個你從未去過的城市或國家旅行。

無論情況如何，都應該四處看看，看看有什么地方適合自己。和其他人一起看看這個世界，看看是什么讓這個世界如此特別。任何能讓你感覺與周圍世界更有聯系的事情都是值得的，即使是最小的社會經驗也能產生影響，避免孤獨和抑郁。

歸途

關注健康

孤獨最大的問題之一是，它導致人們忽視自己的健康——包括生理和心理健康。孤獨的人常常覺得好像沒有人關心他們，因此導致這些人喝酒、抽煙、吃不健康的食物。

除了讓自己保持活躍，關注健康還能幫助你結識更多的人。你可以去健身房或公園，遇到其他有健康意識的人，他們和你有相似的目標。

健康的一大好處是能刺激你的大腦。這讓它保持活力和年輕的感覺。更重要的是，你的大腦會開始釋放荷爾蒙，讓你對自己有積極的感覺。當這些激素開始起作用時，你會感覺更積極，對自己的身體有更多的控制。這會給你能量，讓你保持專注，為生活中可能發生的任何事情做好準備。

三名老婦人

更有創意

隨著年齡的增長，許多人喜歡保持創造性。無論是寫書，唱歌，還是繪畫，創造力都是讓大腦更快樂的事情，這是許多人應對孤獨的一部分。

一個有創造力的人總是會更多地思考自己能做的許多偉大的事情，對于那些值得嘗試的獨特事物和活動，天空是無限的。

你也應該考慮在你的生活中變得更有創造力一點。你可以參加一個藝術或音樂課程，在那里你可以學習如何演奏一種樂器或鑒賞藝術作品。也可以參加一個寫作班，學習如何創作你的作品，敘述人生。創造性最好的部分是你總是在挑戰自己，試圖產生吸引人的和獨特的藝術作品。只要你專心致志，你可以做任何你想做的事。

創意燈墻

購買一個逼真的實體娃娃

實體娃娃越來越被社會所接受，許多人轉向這些神奇的玩偶來面對孤獨。實體娃娃不僅提供了無與倫比的體驗，還為你提供了一個隨時愿意傾聽的朋友。考慮到無數無果的關系可能會扼殺他們的社交生活，摧毀他們進入另一段關系的希望，孤獨的中年人絕對可以與此聯系起來。

在忙碌的一天之后，我們想要的只是回家有人幫我們消除一天的負面情緒。令人驚訝的是，實體娃娃就能做到這一點，而且不像人類伴侶，它們永遠不會嘮叨你。

現實的實體娃娃為孤獨的中年人提供了獲得更多陪伴和感覺不那么孤獨的機會。在一個將浪漫伴侶視為對抗孤獨的理想方式的世界里，這些神奇的玩偶的可以幫助那些在面對面交流中失去希望的孤獨中年人，或者那些可能缺乏技巧的人建立和維持健康關系的技能。

陪伴身旁的實體娃娃

領養寵物

考慮領養寵物，它還能讓你對生活有積極的感覺。家庭把寵物當作主要成員有很多原因。寵物給予家庭的愛總是無條件的：寵物從不批評別人，總是接受別人本來的樣子；寵物從不評頭論足，即使在生活最艱難的時候，它們也一直在你身邊。

當你照顧你的寵物時，你會感覺生活產生一種意義，感到在你的生命中有人依靠你，關心你。

遛狗的老人

隨著年齡的增長，孤獨和抑郁，以及心理健康，不一定會成為你生活的負擔。只要運用你在這里讀到的觀點，你會發現對自己和生活走向更好并不難，而處理孤獨更有助于你保持自信和舒適的生活。

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