有一位年輕的工程師，在不久前和我分享了他的感受，說自己DIY過后經常在第二天感覺到頭暈、無力，不到30歲的身體卻像60幾歲。

他說自己的工作壓力很大經常加班，平時也沒有很多空余時間，自己的休閑娛樂除了下班到家后打打游戲，要不就是在洗澡前來個兩、三發，雖然當時沒什么特別感覺，但是第二天就會深深地感覺疲勞。

這個情況其實在現代都市生活的男青年中還是比較常見，互聯網的高速發展，A片觸手可得，每天面臨著各種情色誘惑，X欲高昂，很容易一個不注意就導致了DIY過度。

要知道根據川北醫學院研究調查，1098個有DIY經歷的男青年中有超過769人(70.0%)屬于過度自慰，干擾了大多數青少年正常的學習生活和生長發育,以致生理疾患和心理問題，所以了解DIY性知識尤為重要。

所謂DIY，是指靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足自己對性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。我們通過DIY來探索自己的身體，是每個人生理及心理健康成長很重要的一部分。

《默克手冊》的統計數據表明：97%的男性有進行過DIY行為。《金賽性學報告》也指出：總人口中92%有過達到性糕潮的DIY。這些數據都足以說明，DIY是一種極其普遍的性行為。

從社會學的角度來看，DIY是消除性壓力最安全的方法，它既不涉及情感糾紛，同時還能減少一部分因性犯罪而導致的社會問題。適度的DIY不僅不會對身體造成任何傷害，更有利于身心健康。

1、性反應以及體質是否發生了改變

若DIY達到X糕潮或者射J的時間明顯延長或者DIY刺激的強度增加時才能達到X糕潮，說明DIY出現了過度。DIY后若出現了身體消瘦、全身無力，失眠多夢，沒有任何精神、注意力不集中以及記憶力明顯減退說明過度DIY。

2、思想以及頻率

DIY過度的男性沒看黃色小說或者影視的時候會出現X沖動，必須通過手Y的方式DIY。也有一部分人群頭腦里面總是出現關于X的問題，即使不手Y也會有其想法。另外正常情況下男性每個月遺精2~3次，每兩個星期因為J液充盈的刺激會排泄，從而誘發手Y或者遺J。

3、性器官是否出現了不適感

男性手Y后性器官出現明顯的麻木和隱痛感，或者手Y后出現尿道燒灼或者排尿不暢，說明男性出現了手Y過度。

很多時候，DIY成癮者會在事后產生強烈的不安和負罪感，但是又無法克制自己。這種精神壓力會損害中樞神經系統，長期如此就造成了精神萎靡、神經衰弱、意志消沉、失眠多夢等癥狀。

有人說，DIY能導致性無能及喪失生育能力，其實并不會。但過度自慰會養成了盡早釋放的習慣，可能導致早Xie的問題，同時還容易阻礙生殖系統的發育，誘發前列腺炎等疾病。

完全禁欲并不是一個很好的選擇，而是要正確認識并對待DIY，首先要在平時的生活中，刻意的減少觀看情色讀物，培養興趣愛好，穿寬松衣物減少摩擦，克服精神壓力，給自己定個小目標（帶要注意不要報復式補償）。

要知道

性只是生活中的一部分

但生活可不是只有性~