健身能讓丁丁變粗變大嗎？#雷老濕問答#

2019/6/25 14:00:29 ChinaSexQ.com 發(fā)表評(píng)論

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事實(shí)上，丁丁的大小和健身沒關(guān)系。但是鍛煉身體有很多好處，身體健康才是為愛鼓掌的本錢。

雷老濕，最近感覺自己老是精力不足，自己打飛機(jī)也是很快就完事了，在好朋友的推薦下開始了健身生涯，每周都去健身房健身三四回。想問你一個(gè)問題，健身之后能讓丁丁可以變得更大更持久嗎？

感謝這位同學(xué)對(duì)雷老濕的信任，希望下面的回答可以幫助到你。

首先感覺自己身體精力不足，身體素質(zhì)下降，這個(gè)要去查明真正的原因以后再對(duì)癥下藥。不要盲目的以為健身就可以解決事情。尤其當(dāng)我們身體發(fā)出信號(hào)的時(shí)候，有可能有某些疾病正在侵害我們的身體，早點(diǎn)去醫(yī)院體檢一下比較好。

其次，關(guān)于健身能否可以讓我們丁丁變得更大更粗，持久力更好這個(gè)問題，接下來我們?cè)敿?xì)說說，健身是否有用。

眾所周知，決定丁丁的大小更多的是自身的遺傳因素。然后是發(fā)育時(shí)期的營養(yǎng)以及發(fā)育時(shí)期的生活習(xí)慣（比如內(nèi)褲的寬松）。事實(shí)上，丁丁的大小和健身沒關(guān)系。

還有人認(rèn)為健身會(huì)讓丁丁變小。呵呵，丁丁又不是金箍棒能無限長大無限縮小？

但是健身對(duì)于提高性能力的還是有一定的幫助，尤其是鍛煉PC肌。

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先普及下常識(shí)

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▌什么是PC肌，PC肌在哪里？

蛋蛋和菊花之間，有一塊突起的柔軟肌肉群。PC肌肉在陰囊與肛門之間，與前列腺很接近。當(dāng)PC肌活動(dòng)時(shí)，它可以控制男性的勃起活動(dòng)。擁有強(qiáng)壯的PC肌會(huì)得到更強(qiáng)有力和穩(wěn)定的勃起力量。

PC肌是人體跨下的一組肌肉，他的強(qiáng)度和彈性對(duì)保證女性性反應(yīng)和泌尿系統(tǒng)功能至關(guān)重要。有研究表明，男子鍛煉PC肌能起到增強(qiáng)男人性功能的作用。

那么，我們?nèi)绾握业絇C肌呢？

小便時(shí)，在不移動(dòng)雙腿的情況下，中斷排尿，再繼續(xù)排尿，這時(shí)，你會(huì)感覺排尿受阻，阻力所在位置便是PC肌所在位置。

找到PC肌了，下面就教大家如何來鍛練PC肌。

▌方法一：排尿鍛煉法

排尿時(shí)，兩腿分開排尿。中途有意識(shí)地收縮肌肉，使尿流中斷。此時(shí)感到在收縮的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并攏雙腿或兩腿交壓的方式來中止尿流。如此反復(fù)排尿、止尿、排尿、止尿，就像反復(fù)開關(guān)水龍頭一樣。

▌方法二：波浪式鍛煉法

坐在椅子上，由后向前緩慢將PC肌收縮。在收縮狀態(tài)下，從一數(shù)到十，然后由前到后逐漸放松。腦子里可想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮。反復(fù)練習(xí)，反復(fù)體驗(yàn)。

慢動(dòng)作容易使人不耐煩，中間可夾雜一些快動(dòng)作，先迅速有力的收縮，然后快速放松外鼓，也就是不僅使肌肉放松，而且有意識(shí)地使肌肉略微朝外鼓起。

這樣連續(xù)有力地收縮、外鼓、收縮、外鼓，快慢動(dòng)作交替進(jìn)行。PC肌嚴(yán)重松弛的患者，每天可堅(jiān)持收縮100次以上。熟練后也可站著或躺著練習(xí)。

▌方法三：腰腿鍛煉法

仰臥床上，以頭部與雙腳為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮PC肌;放下臀部，同時(shí)放松PC肌，這樣可使腰腹腿臀肌和陰部肌肉同時(shí)都能得到鍛煉。

排尿鍛煉法是基礎(chǔ)準(zhǔn)備動(dòng)作，掌握后就可直接做波浪式鍛煉法。熟練后平時(shí)在街上等公交車、在家看報(bào)或看電視時(shí)做，沒副作用。

在健身的過程中除了可以鍛煉PC肌來提高性能力之外，還可以鍛煉腹肌，肱三頭肌和臀橋。

因?yàn)楦辜∈切詯厶嵘幸P(guān)注的十分關(guān)鍵的部位，愛愛中你不得不使用腹部肌肉。強(qiáng)壯的腹肌讓你愛愛時(shí)間更長！平時(shí)在健身中如果做窄距俯臥撐，鍛煉肱三頭肌，這在啪啪啪中作用是很大的。在常用的傳教士式中，就需要強(qiáng)壯的上肢力量。

而臀橋除了可以鍛煉出男女都想要的翹臀之外，對(duì)男人最有幫助的就是激活臀大肌，提高在啪啪啪中的表現(xiàn)。

鍛煉身體還是有很多好處的，身體健康才是為愛鼓掌的本錢。

#互動(dòng)#你每周會(huì)健身幾次呢？歡迎留言和我們一起討論健身的那些趣事。

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