男人太胖會影響性攻能？現代人生活緊張、心理壓力大，加上兩性關系

的轉變，不容易生子的男人越來越多，而他們往往有一個共同點，就是肚子

都很大！腹部脂肪太多男人不孕元兇不孕的男人大致可分為“宅男

型”和“爆肝型”兩種，各自的問題不太一樣，但是內脂肪都太多而“肥

胖”往往就是造成他們不孕的元兇！先來說說“宅男型”的男人好了。

　　宅男型不孕者個性壓抑不愛運動

　　這種類型的男人，通常心地善良、脾氣溫和、不擅言語，相當尊重老

婆，事事都以老婆的意見為主。因此，當“宅男型”男人在職場上受挫，或

是夫妻間發生沖突，內心有所不滿時，也不習慣表達自己的感受，總是一個

人悶悶不樂，或是透過上網、玩電腦、玩手機、看電視等作為抒發壓力的管

道。久而久之，養成了不愛運動、活動量過低的生活型態。“宅男型”的男

人往往個性壓抑、不愛運動，若再加上腹部脂肪過多的問題，容易提升不孕

風險。

　　爆肝型不孕者工作過勞飲食失衡

　　至于“爆肝型”的男人，往往從事業務、電腦工程師等工時長、常加班

的工作，不但壓力大，飲食也不正常。若是業務，還要不斷交際應酬，更容

易有暴飲暴食、營養失衡的問題。“爆肝型”的男人每天都過著疲累不堪的

生活，回家只想倒頭就睡，飲食不當又沒有運動習慣！“爆肝型”的男人工

作操勞、經常應酬，飲食習慣不良又沒時間運動，容易增加不孕癥的機會。

　　過多脂肪引起毒素行房不順難以生育

　　一般來說，體內儲存的脂肪會轉換成需要的荷爾蒙，而好的荷爾蒙可以

分泌人體所需的性激素，壞的荷爾蒙卻會減少TGF（轉化生長因子）家族的

生成。當內脂肪過多時，人體就會抑制生產TGF，從中醫的角度而言，這

就是毒素的生成，容易造成精子品質下降、性攻能不良等生育問題。此外，

脂肪過多對男人還會造成以下影響，使得不孕的風險越來越高。

　　1.器官養分不足行房不持疚

　　過量的脂肪容易堵塞血管，使得載有氧氣和營養物質的血流，無法順利

到達身體的各個臟器，器官也就無法獲得充足的養分。對男性來說，容易出

現勃起障礙、行房不持疚等困擾。

　　2.容易疲勞性行為不順利

　　脂肪太多，還會造成腎上腺素增加，使身體隨時處于備戰狀態，細胞容

易提早受損、失去攻能，人體因此提前老化、容易疲勞，對于性事失去興

趣，在行房過程中也常常力不從心。

　　精液正常有標準精蟲健康才好孕

　　這樣看來，肥胖對生育的危害還真不小！正因為這種文明病越來越盛

行，男性的精蟲數量和品質才會不斷地下滑，有不孕困擾的男性，往往

有精蟲數量和活動力不足的問題，大幅降低受精的機會。世界衛生組織

（WHO）也已經下修了男性的正常精液標準，目前的參考數值如下，快來

看看有沒有符合標準吧！

　　精液量：1.5ml以上；精子量：1500萬只以上；精子存活性：75%以上

是活的；精子活動力：50%以上屬於A級與B級；精子型態：15%以上為正常

外型.

　　精蟲不佳難受精鍛鏈腹肌才好孕

　　有不孕困擾的男性，往往有精蟲數量和活動力不足的問題，或是精蟲的

型態不健全，有如老弱殘兵一般，難以沖破卵子表面的屏障，大幅降低受精

的機會。因此，不管是“宅男型”或是“爆肝型”的男人，都要正視腹部肥

胖的問題，加強鍛鏈腹部核心肌群，才能實現當爸爸的愿望！